Accompagnement ayurvédique

Nutrition, hygiène de vie et plantes

L’alimentation, les plantes et le rythme de vie sont au cœur de l’Ayurvéda.
Je propose un accompagnement complet et personnalisé, pour retrouver l’équilibre, la vitalité et une meilleure compréhension de soi, à travers des outils simples, naturels et adaptés à votre constitution.

🔍 Une consultation individualisée

Chaque accompagnement commence par une consultation ayurvédique approfondie, au cours de laquelle j’identifie :

Votre prakriti (constitution de naissance)
Votre vikriti (déséquilibres actuels)
Vos troubles éventuels (santé, digestion, sommeil, stress, énergie, humeur…)
Votre mode de vie, vos traitements en cours et votre rythme personnel

🥣 Un programme sur-mesure

À l’issue de la séance, vous recevez par mail un bilan complet, conçu pour vous accompagner sur une durée d’environ trois mois, comprenant :

✅ Une liste claire et pédagogique des aliments à favoriser, à modérer ou à éviter selon vos doshas
✅ Des idées de recettes simples, savoureuses et adaptées à vos besoins
✅ Des plantes ayurvédiques personnalisées, proposées sous forme de tisanes ou de compléments (digestion, sommeil, stress, cycle, immunité, etc.)
✅ Des conseils d’hygiène de vie (horaires, repos, activité physique douce…)
✅ Des rituels de bien-être : respiration (pranayama), méditation, auto-massages, routines du matin/soir
✅ Des suggestions d’activités : marche, ancrage, moments pour soi

Tout est pensé pour être progressif, accessible et évolutif, afin de soutenir à la fois le corps, l’esprit et le rythme de vie personnel.

🌿 Une approche globale, douce et ancrée

Cet accompagnement permet d’agir concrètement sur :

La digestion, le métabolisme, le sommeil
Le stress, la fatigue, les émotions instables
L’inflammation, les déséquilibres hormonaux, les troubles chroniques
Le bien-être mental et la clarté intérieure

Il peut également être un soutien précieux dans certaines pathologies auto-immunes, comme la polyarthrite rhumatoïde, la rectocolite hémorragique (RCH) ou encore les troubles liés à l’inflammation systémique, en complément d’un suivi médical adapté.

📞 Suivi inclus & formats flexibles

✨ Une séance de suivi téléphonique est incluse, quelques semaines après la remise du bilan, pour ajuster si besoin ou répondre à vos questions.
✨ Les consultations peuvent se faire au cabinet ou à distance en visio, selon votre lieu de vie ou votre disponibilité.